Merkityksellä kohti tasapainoa, onnellisuutta ja sisäistä rauhaa
Merkityksellä kohti onnellisuutta, tasapainoa ja sisäistä rauhaa Elämässämme pyrimme usein onnellisuuteen, tasapainoon ja sisäiseen rauhaan. Nämä ovat sellaisia asioita, joita kaipaamme syvällä sisällämme, mutta niiden saavuttaminen voi tuntua joskus haastavalta. Usein ajattelemme, että onnellisuus löytyy ulkoisista asioista – uralla etenemisestä, materiaalisesta hyvinvoinnista tai ihanteellisista ihmissuhteista. Mutta entä jos onnellisuuden avain piiloutuisi syvemmälle, omien arvojemme ja […]
10 Steppiä päivärutiineihin
1. Herääminen 2. Aamupala 3. Työmatka tai siirtymät 4. Työympäristö 5. Vuorovaikutus muiden kanssa 6. Lounastauko 7. Päivän päättäminen 8. Liikunta tai ulkoilu 9. Iltahetket 10. Nukkumaan
Ihminen tarvitsee aitoja kohtaamisia
Ihminen tarvitsee aitoja kohtaamisia Ihmiskunta on luonteeltaan sosiaalinen olento. Vaikka elämmekin yhä digitalisoituneemmassa maailmassa, jossa fyysiset kohtaamiset voivat tuntua vähenevän, tarvitsemme yhä toisiamme. Kontakteilla – olivat ne sitten kasvokkain tai virtuaalisesti – on merkittävä rooli ihmisen hyvinvoinnissa, mielenterveydessä ja jopa fyysisessä terveydessä. Sosiaalinen tuki ja mielenterveys Sosiaalinen tuki on yksi tärkeimmistä mielenterveyden ylläpitäjistä. Ystävät, perhe […]